Der Berufsverband Deutscher Psychologinnen frägt:
Herr Dr. Mansmann, wie beschreiben Sie den Prozess d. BurnOuts?
VM: Sie müssen sich eine Spirale in 12 Schritten vorstellen. BurnOUT beginnt mit dem Zwang sich etwas zu beweisen und endet zumeist im totalen Zusammenbruch. Am Anfang sind die Betroffenen höchst motiviert, wollen um jeden Preis Höchstleistungen bringen. Nach dem verstärkten Einsatz werden jedoch die eigenen Bedürfnisse nach und nach zurückgestellt.
Die daraus entstehenden Konflikte werden verdrängt. Bislang wesentliche Werte werden umgedeutet; auftretende Probleme verstärkt geleugnet. Nun beginnt jedoch der innere Rückzug; für aufmerksame Beobachter werden Verhaltensauffälligkeiten sichtbar. Im letzten Stadium verlieren die Betroffenen das Gefühl für die eigene Persönlichkeit, sie spüren eine grosse innere Leere und neigen zu depressiven Phasen. Der Depression folgt dann die völlige Erschöpfung (körperlich und psychisch).
Was sind die häufigsten Ursachen von totaler Erschöpfung?
VM: Es sind häufig innere Positionen. Die 5 typischen Einstellungen, die zum BurnOUT führen sind:
- Mangelnde Selbstbewältigungs-Strategien (Druck aushalten kann nur, wer innerlich stark ist und über entsprechende Strategien verfügt, mit dem Alltagsstress umzugehen)
- Ehrgeiz mit Minderwertigkeitsgefühl
- Nicht Nein Sagen können
- Helfersyndrom
- Übergrosser Perfektionismus
Gefährlich wird es zudem, wenn Perfektionismus und Helfersyndrom zusammenkommen; in der Praxis erleben wir das vor allem im Therapeutenbereich und bei Lehrern.
