Sitzschule

Gesundes Sitzen macht Schule

Fachklinik für Naturheilverfahren praktiziert ein neuartiges Behandlungskonzept für Schreibtisch­kranke

BAD WALDSEE - Die Hauptbeschäftigung der Bundes­bürger ist das Sitzen - ein Umstand, der erwiese­nermaßen krank macht und das Gesundheitswesen viel Geld kostet. Denn zum einen gilt Bewegungsmangel als wesentlicher Risikofaktor für Thrombosen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und als wichtige Ursache für chronische Verdauungsstörungen. Vor allem aber wer­den Muskeln, Sehnen und Gelenke geschädigt, was häufig chronische Schmerzen und vielfältige Behand­lungen zur Folge hat. Um Gesundheitsstörungen durch häufiges und falsches Sitzen zu vermeiden, haben Fachleute an der NaturaMed-Klinik, Bad Waldsee, ein neuartiges Konzept entwickelt: Die Sitzschule. Men­schen, für die Dauersitzen aus beruflichen Gründen unvermeidbar ist, können jetzt in einem einwöchi­gen Kurs systematisch erlernen, wie sich Gesund­heitsschäden durch richtiges Sitzen beheben und vermeiden lassen.

Jeder fünfte Bundesbürger leidet an Folgen des täg­lichen Sitzens. Anders als allgemein angenommen, wirkt sich lang dauerndes und falsches Sitzen nicht nur auf Nackenmuskulatur und Wirbelsäule aus. Der gesamte Bewegungsapparat wird in Mitleidenschaft gezogen, so daß das Sitzen als Ursache der Schmer­zen zunächst oft gar nicht vermutet wird. Zum Bei­spiel Sehnenschmerzen am Ansatz der Bauchmuskulatur oder in der Leistengegend sind oft Folge falschen Sitzens. Auch sollten Beschwerden an Hüft- und Kniegelenken nicht vorschnell als Verschleißer­scheinungen abgetan werden. Denn oft sind Sehnen­verkürzungen durch gewohnheitsmäßiges Überkreuzen der Füße oder der Knie beim Sitzen die eigentliche Ursache.

Detaillierte Sitzanalyse

Solche Beschwerden durch richtiges Sitzen zu ver­meiden, ist das Ziel der Sitzschule. In kleinen Gruppen haben die Sitzschüler täglich eine Stunde "Sitzunterricht". Hauptziel des Kurses ist es, eigene Sitzfehler herauszufinden, die Fol­gen am eigenen Körper zu erkennen, gesundes Sitzen von Grund auf neu zu erlernen und sich schädliche Sitz­weisen durch ein neues Bewußtsein und reichlich Training abzugewöhnen.

Jeder Teilnehmer findet unter Anleitung von Ärzten und Physiotherapeuten im Laufe des Kurses selbst heraus, welche Sitzhaltung für ihn persönlich die beste ist: Dazu gehört unter anderem die Auswahl des individuell geeigneten Sitzmöbels, die optimale Einstellung der Sitzhöhe und der Sitzneigung zur Ausbalancierung des optimalen Sitzschwerpunktes ebenso wie die optimale Haltung von Armen, Schul­tern, Beinen und Füßen in der jeweils ausgeübten Tätigkeit.

Simulation des Arbeitsplatzes

Mit jedem einzelnen Kursteilnehmer werden die Sitz­gewohnheiten und die Umgebung am Arbeitsplatz im Detail simuliert und notwendige Änderungen geplant. Denn der optimale Schreibtischstuhl und die neu er­lernte Sitzhaltung nützen nichts, wenn der Betref­fende durch einen zu hoch plazierten Bildschirm oder durch unerkannte oder schlecht korrigierte Sehfehler beim Schreiben und Lesen unbewußt wieder in Fehlhaltung gezwungen wird.

Auch vermeintliche Kleinigkeiten wie falscher Lichteinfall, fehlende Sonnenrollos oder ein wac­kelnder Tisch können unbewußt eine falsche Sitzhal­tung oder eine schädliche Kopfneigung provozieren. Selbst die Art der Kleidung - enge Röcke, hohe Schuhe, ein drückender Hosenbund - werden in die individuelle Sitzanalyse einbezogen und mit den Pa­tienten besprochen. Auch ständiges Rauchen am Ar­beitsplatz kann - zusätzlich zu allen anderen Ge­sundheitsschäden - einseitige Verspannungen und Verkrampfungen hervorrufen.

Aktiv Sitzen lernen

Ein wesentlicher Aspekt der Sitzschule ist auch die "innere Sitzhaltung". Die Sitzschüler werden ange­regt, darüber nachzudenken, warum sie sich beim Sitzen ducken, den Kopf einziehen oder die Beine übereinanderschlagen, und ob sich hinter der fal­schen Sitzhaltung nicht nur eine schlechte Ange­wohnheit sondern auch Ängste und Unsicherheiten verbergen. "Die meisten von uns haben verlernt, in ihrem eigenen Schwerpunkt zu sitzen", erklärt der Leiter der Sitzschule und Chefarzt Dr. med. Vinzenz Mansmann. "Halt und Stabilität müssen aus dem Men­schen selbst kommen. Auch die aufwendigsten Sitzmö­bel können uns im Grunde nur ein bißchen stützen."

Spezielle Massage unterstützt Lernerfolg

Wer durch falsches Sitzen bereits Beschwerden hat, wird über die Schulstunden hinaus nach dem Prinzip der Ganzheitsmedizin behandelt. Hauptsäule dabei ist des Prinzip der Manuellen Muskeltherapie - eine spezielle Massagetechnik, die ebenfalls an der gleichen Klinik entwickelt wurde. Die verspannten Muskeln und Sehnen werden dabei durch Lockerung und seitliches Verschieben mit den Fingern und Händen bearbeitet und zusätzlich durch elektrische Vibra­tionsbehandlung massiert. Diese intensive Behand­lung von jeweils einer Stunde, die die Patienten bei den ersten Sitzungen zunächst als schmerzhaft empfinden, regt vor allem die Durchblutung in den verspannten Muskeln an und hilft dadurch beim Ab­transport von Schlackenstoffen.

108 Zeilen, 50 Anschläge

Abdruck honorarfrei, Belegexemplar erbeten

Täglich eine Doppelstunde Sitzunterricht

Fachklinik für Naturheilverfahren bekämpft Schreib­tischkrankheiten

BAD WALDSEE - Die Deutschen haben reichlich Sitz­fleisch - leider aber zuviel, beklagen die Medizi­ner. Denn das Dauersitzen am Schreibtisch bringt viele Gesundheitsprobleme mit sich, zum Beispiel ein erhöhtes Risiko für Thrombosen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschmerzen, Gelenk- und Sehnen­schäden und nicht zuletzt chronische Darmträgheit. Um diesen Nebenwirkungen des Büroalltags entgegen­zuwirken, wurde an der NaturaMed-Klinik, Bad Wald­see, eine neuartige Sitzschule gegründet. Menschen, die von Berufs wegen zum Dauersitzen verurteilt sind, können dort ab sofort in einem einwöchigen Kurs systematisch richtiges Sitzen erlernen und da­mit Gesundheitsschäden wirksam vorbeugen.

In kleinen Gruppen haben die Sitzschüler täglich eine Stunde "Sitzunterricht". Unter Anleitung der Lehrer - Ärzte und Physiotherapeuten - analysieren die Kursteilnehmer ihre Sitzfehler selbst und ler­nen die Folgen für den Organismus am eigenen Körper nachzuvollziehen. Zum Lernprogramm gehört ferner, daß jeder Schüler die für ihn optimale Sitzhaltung herausfindet. Verschiedene Sitzmöbel werden auspro­biert, die Sitzhöhe und die Sitzflächenneigung in­dividuell eingestellt, der optimale Sitzschwerpunkt ausbalanciert und die Haltung von Armen, Schultern, Beinen und Füßen in der jeweils ausgeübten Tätig­keit korrigiert und geübt.

Auch äußere Einflußfaktoren, die Menschen in eine ungesunde Sitzhaltung zwingen, werden individuell analysiert, zum Beispiel ein zu hoch plazierter Bildschirm oder unerkannte oder schlecht korri­gierte Sehfehler, ein falscher Lichteinfall, feh­lende Sonnenrollos, ein wackelnder Tisch, zu hohe Absätze, enge Röcke oder ein drückender Hosenbund.

Nicht zuletzt müssen die Sitzschüler darüber nach­denken, ob sich hinter ihrer geduckten, gezwungenen oder verklemmten Sitzhaltung auch Angst und Unsi­cherheit verbergen, und können solche Probleme mit den Therapeuten besprechen. "Die meisten von uns haben verlernt, in ihrem eigenen Schwerpunkt zu sitzen", erklärt der Leiter der Sitzschule und Chefarzt Dr. med. Vinzenz Mansmann. "Halt und Sta­bilität müssen aus dem Menschen selbst kommen. Auch die aufwendigsten Sitzmöbel können uns im Grunde nur ein bißchen stützen."

50 Zeilen, 50 Anschläge

Abdruck honorarfrei, Belegexemplar erbeten

NaturaMed-VEREIN e.V., Mitglied im deutschen Naturheilbund e.V., Crailsheim
1. Vorsitzender: Dr. med. Vinzenz Mansmann, Allgemeinarzt - Naturheilverfahren,

Eschle 6/1, 88339 Bad Waldsee. TEL: (07524) 99 01 50, FAX:  (07524) 99 01 25,