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Risiko-Einstellungen für Burnout

Mangelnde Selbstbewältigungs-Strategien

Druck aushalten kann nur, wer innerlich stark ist und über entsprechende Strategien verfügt damit umzugehen. Hierzu gehören z. B.

Ehrgeiz mit Minderwertigkeitsgefühl

insbesondere wenn der Motor für den Ehrgeiz das Gefühl ist, nicht gut genug zu sein.

Nicht Nein Sagen können

Menschen, die sich schwer tun, anderen etwas abzuschlagen. Frauen sind besonders gefährdet, weil sie - mehr als Männer - dazu neigen, nach Harmonie zu streben und es anderen Recht zu machen.

Perfektionismus

Menschen, die sehr hohe Anforderungen an sich stellen, alles perfekt machen wollen und sich (übertrieben) hohe Ziele setzen

Helfer-Typ bis zum Helfer-Syndrom

Betroffene haben ein geringes Selbstwertgefühl. Sie beziehen ihr Selbstvertrauen daraus, anderen zu helfen.

Wissenschaftliche Definitionen:

Prof. Schaarschmdit hat einen "Typ A" definiert, die eine übersteigerte Idenntifikation mit ihrem Beruf zeigen und ihren Selbstwert zu einseitig aus ihren beruflichen Erfolgen definieren. Unbewusst möchten diese es oft Vater oder Mutter beweisen, dass sie doch etwas wert sind. Typisch ist Perfektionismus, Aufopferungsbereitschaft, Mangel an Delegationsfähigkeit und die Unfähigkeit, sich bei Überforderung zu wehren.

Falsche Berufswahl:

Die eigene Berufswahl in jungen Jahren erfolgte unter

- familiärem Erwartungsdruck
- übersteigerten Einkommenserwartungen
- falschen Sicherheitsbedürfnissen
(Verbeamtung)

Diese Motivationen können nicht über 30 - 40 Jahre Beruftätigkeit emotional motivieren.

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