12 Punkte gegen Burnout

Zwölf Punkte zur Burnoutverhütung und Behandlung:

Erkennen – nicht tadeln – ändern!

Burnout kann verhindert und rückgängig gemacht werden – der Schlüssel dazu ist die Analyse und Fürsorge für die eigene Person.

1. Verleugnen ist Tabu!
2. Lebensumstände verändern.
3. Überengagement vermeiden.
4. Isolation vermeiden.
5. Schluss mit Überfürsorglichkeit.
6. Kürzer treten.
7. Unterscheiden Sie wichtiges von Unwichtigem!
8. Der Mut zum „Nein“.
9. Achten Sie auf Ihr persönliches Tempo.
10. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers.
11. Grübeln Sie weniger.
12. Behalten Sie Ihren Sinn für Humor.